אכלתי היום בסביבות ה1,300 קלוריות (בת 13) זה הרבה? (אפילו קצת פחות.)

זה לא הרבה

זה בסדר.

לכל אחד יש את כמות הקלוריות שמותאמת בדיוק לו שמומלץ לו לצרוך כל יום כך שאני לא יכול לומר לך אם זה יותר מדי עבורך או פחות מדי. הגוף שלך יודע הרבה יותר מהאנשים שעונים פה אז פשוט תאכלי כמה שהגוף שלך מרגיש לנכון ^^

אני אישית צריך לצרוך 2800 קלוריות בערך ביום בשביל לא לרדת במשקל
אז יחסית אליי זה קצת מאוד
אבל זה מאוד תלוי באם את עושה פעילות ספורטיבית וכמה את שוקלת..

בעיקרון זה נחשב קצת יחסית..