כמה טונה זה לא בריא מ1-10? טבעונים מתבקשים לא לענות על השאלה גם אם לדעתם התשובה אובייקטיבית

דווקא טונה זה בריא בגלל שזה מקור טוב לחלבון, אבל זו שבשמן בעלת אחוז שומן גבוה מאוד. אז זו שבשמן לא בריאה בכמויות גדולות וטונה במים זה אחלה דבר.

טונה זה בריא, אבל עדיף להכין לבד או אם כבר לקנות משומרת אז לקנות במים ולא בשמן

שואל השאלה:
אבל יש את עניין הכספית

טונה היא בריאה ע"פ מה שזכור לי מומלץ לצרוך עד 4 בשבוע בגלל שיש בה גם כספית וטונה במים בריאה יותר מטונה בשמן

כמעט הכל בריא אם אוכלים במידה.
עדיף במים לא שמן

שואל השאלה:
מאיזו בחינה הטונה בשמן לא בריאה בגלל שזה משמין יותר?

לאו דווקא משמין יותר. יש שם אחוזי שומן גבוהים ושומן זה משהו שבריא לגוף אבל במידה מסויימת, שומן זה לא מה שמשמין.

למה אם אוכלים שומן בכמות מופרזת מה קורה? ואם שומן לא משמין אז מה הוא כן עושה?

טונה זה בריא מאוד אבל משמין בכמויות גדולות.

מצטבר בדם ועלול לגרום לטרשת ובעיות לב, אבל גם זה תלוי בסוג השומן

טונה היא אחלה במידה. לא להגזים בגלל יוד. אפשר לשלב מזונות נוספים עשירים בחלבון. למשל גבינת ריקוטה שמייצרים ממי גבינה ולכן היא עשירה בחלבון מסוג whey