הגזמתי היום באוכל? בבקשה תענו לי

אכלתי היום בבוקר חביתה ולחם קל עם שוקו מאבקה(כפית שוקו וקצת חלב).
אחר כך מלפפון ו-2 עגבניות שרי.
קערה בינונית של אטריות.
נמס בכוס.
ואז תקעתי עוד שוקו(הפעם עם 2 וחצי כפיות ועדיין טיפה חלב) ו2 פרוסות עוגת שוקולד ביתית.
יצא לי איזה כמעט 600 קלוריות היום,ואני בדיאטה.(תמידית ככל הנראה...)
מטר 1.54שוקלת 43 בת 17
מה לעשות? לאכול מחר פחות מ-600
אתמול אכלתי 200.
אני שונאת לספור קלוריות! אבל לא יכולה להפסיק.