שני תרגילים לכל קבוצת שרירים 4 פעמים בשבוע, גם יניבו תוצאות?

אני עושה בבית כי נמאס לי מהחד"כ, 2 תרגילים לכל קבוצת שרירים..
אני לא מצפה לתוצאות תוך 3 חודשים מן הסתם אבל בשלב מסוים זה כן משפיע?
20 בפברואר 2018, 10:35
שריריםתרגיליםכמה זמןהתעמלותכושרחיטוב    
תשובה אחת
אם יש תחושה שהשריר עובד, אז כן.
אם אין תחושה של עבודה על השריר, כנראה שלא יותר מדי, משום שאין מאמץ שמגרה שינוי.
T
Train(er) hard = RESULTS
באותו הנושא:
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?
תרגילים להורדת הכרס - למישהו היתה פעם כרס והוא עשה תרגילים שעזרו לו להוריד אותה?
ליצור שרירים בידיים - אני בן 13. איך לעשות תרגילים שיהיה לי שרירים בידיים (בלי משקולות).
האם קבוצה של תאי שריר רבים יוצרים יחד רקמת שריר?
תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?
תרגיל מתח מפתח שרירים?
פיתוח שרירים במהירות - האם אפשר לעשות שרירים גדולים תוך 10 ימים? ואם כן, אז איזה תרגילים צריך לעשות בשביל שרירים גדולים?
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
קבוצה של תאי שריר רבים יוצרים יחד רקמת שריר?
חיזוק שרירי המפשעה - אילו תרגילים אפשר לעשות בכדי לפתח את שרירי המפשעה? - תודה מראש - (:
איזה תרגילים לבנות יש בשביל לבנות שרירים בגב ובכתפיים? אני שואפת לגב כזה (וכן זה שרירים ולא רזון כי רואים)