3 תשובות
עדיף שתלך לישון ב23:00 מקסימום, כי כן, חוסר שינה משפיע לרעה על התפקוד ועל הבריאות שלך. אני מכירה נדודי שינה מקרוב ובדיוק בגלל זה עדיף שתלך לישון כמה שיותר מוקדם ותנסה להירדם
אם אתה לא נרדם מוקדם אז אני חושבת שפשוט תלך לישון בשעות האלה... גם לי היה את הקטע הזה, אם תרצה תשלח הודעה בפרטי ואני אתן לך כל מיני עצות ודברים כאלה חח
אבל בכללי כדאי לישון שמונה שעות ומעלה
באותו הנושא: