איך להשתחרר ממצב רוח רע? (אל תגידו לצאת ולבלות עם חברות כי זה כרגע לא יעזור לי)

מוזיקה שמחה זה מה שעוזר לי

לעשות ספורט.
לשים מוזיקה קצבית טובה, אוזניות, ולצאת להליכה מהירה או ריצה אפילו.
משהו בפעילות גופנית בשילוב עם מוזיקה פשוט מוציא ממך את כל הכאב והעצבים
ומשאיר מקום לתחושות אחרות, טובות יותר :)

לשמוע מוזיקה.
לראות טלוויזיה.
לעשות פעילות גופנית קשה בשביל להסיח את עצמך מהמחשבות.
לאכול כמובן^^
לעשות תחביב שאת אוהבת.
לשיר, לרקוד, לצייר, או וואטאבר.
והסעיף המועדף עלי - לכתוב! לפרוק את הרגשות! זה כל כך משחרר.

מוזיקה, ריקודים, שיחה, חברים ובילוי, אמנם כן זה לא עוזר לך, אבל זה יכול להסיח את דעתך מזה, כושר, לצייר