4 תשובות
תלוי איזה ריבה זאת, לרוב כולן סביבות 300 קלוריות ל100 גרם וזה די הרבה לדיאטה..
ממליצה להחליף בגבינה צהובה\לבנה.
ממליצה להחליף בגבינה צהובה\לבנה.
נופ
זה לא נורא בכלל... ריבה זה טוב צריך קצת מתוק כל יום :)
הכוונה בדיאטה זה לא שתאכלי כמה שפחות אלא שתאכלי בריא ונכון ותשלבי אימונים גופניים ושינה.
אז לדעתי הארוחת בוקר שלך מאוד מצומצמת ולא תקינה, כדי להימנע מלאכול שטויות, במהלך היום תדאגי לארוחת בוקר משביעה
לדוגמא: סלט ירקות מתובל בשמן זית, לחם מחיטה מלאה, גבינת קוטג', ביצים.
כל עוד את שומרת על איזון מבחינת הכנסת קלוריות להוצאת קלוריות את יכולה לאכול כמה שאת צריכה.
אז לדעתי הארוחת בוקר שלך מאוד מצומצמת ולא תקינה, כדי להימנע מלאכול שטויות, במהלך היום תדאגי לארוחת בוקר משביעה
לדוגמא: סלט ירקות מתובל בשמן זית, לחם מחיטה מלאה, גבינת קוטג', ביצים.
כל עוד את שומרת על איזון מבחינת הכנסת קלוריות להוצאת קלוריות את יכולה לאכול כמה שאת צריכה.
באותו הנושא: