נתפס לי השריר, יש לכם אולי דרכים שזה השתחרר או משהו?

7 במרץ 2018, 21:19
שריריםשרירים תפוסיםכאבים    
4 תשובות
תעשי מתיחות לפחות 15 דק
אם זה לא עוזר תעשי מקלחת חמה ותמנעי ממגע של קור לאחר המקלחת
ישר תשימי וולטרן ותעסי את המקום
.
.I DONT KNOW
מקלחת חמה
מתיחות יכולות לעזור
ותמרחי משחה נגד כאבי שרירים.
_
_candy_girl
לחמם את האזור
יש ג'ל שקרא 'פניסטיל גל' ממש טוב
~
~~עאענאועכ
אם השריר נתפס לאחר אימון אז הכוונה היא לכאבי שרירים מאוחרים, doms

במידה וזה משהו אחר תעדכני
קישורים מצורפים:
J
Jonirunner
באותו הנושא:
שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?
נתפסו לי כל השרירים בגב והשרירים שבירכיים כואבים לי בטירוף, ויש לי אימון כאסח עוד כמה שעות. איך אני יכולה לשחרר את השרירים?
נתפס לי השריר בזרוע, וזה ממש כואב, מה לעשות כדי לשחרר את השריר?
התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?
שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?
אתמול עשיתי כפיפות בטן ונתפס לי השריר בבטן וכשאני עושה אפצי\צוחקת\משתעלת אז ממש כואב לי... יש משהו שיכול לעזור?
השרירים ברגליים שלי נתפסו כי עשיתי תרגילי ספורט איך לשחרר אותם?
הרמתי את אחי ונתפס לי השריר בחזה מה עושים?
איך אני ידע אם כואב לי ברגל כי מתחתי שריר או נתפס לי שריר?
נתפס לי השריר בתחת ואני רצינית זה קורה לי מלא איך משחררים אותו?
אם השריר ברגל נתפס יכול להיות שהלב יתפס? (כי הלב גם שריר)