כאלה שמבינים בכושר דחוף

אני הולכת תמיד בין 3-4 פעמים בשבוע למכון שעה בכל פעם ובכל אימון אני עושה גם אירובי וגם אנאירובי(מתקנים של ספורט הבנתם נו) קיצר אז היום אני צריכה ללכת למכון וקבעתי גם עם חברות לצאת לריצה והליכה של איזה שעה וחצי בערך ושכחתי להגיד ישר אחרי שאני יוצאת מהמכון אני הולכת עם חברות שלי לריצהוהליכה אז השאלה שלי זה מה כדאי ללכת למכון ולעשות רק מתקנים או לעשות גם מתקנים וגם אירובי?