3 תשובות
סקוואט סטטי
יש ככ הרבה תרגילים לתחת שאת יכולה למצוא ביוטיוב.
אני רק לא מבינה למה את נחה 2 דקות בין סטים, אני עושה כמוך (30 חזרות בכל סט) ונחה 30 שניות
אני רק לא מבינה למה את נחה 2 דקות בין סטים, אני עושה כמוך (30 חזרות בכל סט) ונחה 30 שניות
אם את יכולה לעשות פחות מנוחה זה ישפיע יותר טוב על השריר משהו באזור החצי דקה בין סט לסט ולונג'ים זה אחלה תרגיל לרגלים ותחת ואם תעשי מתיחות לפני ואחרי אימון זה יהיה אימון יותר יעיל
באותו הנושא: