איך להרזות? (לא בקטע של הרעבה עצמית)

להמשיך

יש שיטות אכילה בריאה כגון פליאו (מוזמנת לקרוא על זה), או טבעונות (ממש ממליצה, הוריד אותי 3 קילו), ומלא בסגנון, הדבר שהכי יוריד אותך זה להמשיך לאכול בריא, בלי סוכרים מעובדים, להכין לעצמך את האוכל כך שאת יכולה לדעת מה נכנס לך לצלחת, לשתות מלא מים, ספורט 2-3 פעמים בשבוע זה מצויין

תרגילים לבטן יבנו לך שרירים, בשביל לשרוף שומן עדיף שתעשי פעילות אחרת כמו ריצות או הליכה מהירה

שואל השאלה:
אני כבר אוכלת ככה, תודה על העזרה. אני לא טבעונית אבל בדרך;) ויש תרגילים שמורידים את השומן או שהתרגילים רק בונים שרירים?

תרגילי משקולות פחות מורידים שומן, מה שיוריד לך זה אימוני heat

שואל השאלה:
מה זה אימוני heat?^

hiit
ותחפשי ביוטיוב יש מלא אימונים שווים

שואל השאלה:
תודה רבהה