מה יקרה אם אני יעשה במשך שבוע 200 כפיפות בטן כל יום?

תהיה חזק כמו גוקו סא

כלום , כפיפות בטן זה מיתוס ורק 5 אחוז אם כבר עובדים על הבטן

שואל השאלה:
לא תיהיה לי בטן שטוחה?

זה קשור בכלל לתזונה הבטן שטוחה עושים תרגילים רק כדי ללמד את הגוף שלא ישתמש בשריר בשביל אנרגיה וישרוף רק שומן ולא שריר

שואל השאלה:
איך אני מורידה את האחוזי שומן שלי?

גנטיקה לא קשורה , קחי את האדם ההכי שמן בעולם אם הוא ישקיע יהיו לו 8 קוביות ומלא שרירים. אין דבר העומד בפני הרצון

את צריכה לאכול פחות ממה שהגוף שלך שורף ביום ולעשות אימונים כדי שהגוף לא ישרוף שריר ולהקפיד על אכילה של חלבום ושומן וקצת פחמימה

שואל השאלה:
אפשר דוגמאות של חלבון, שומן ופחמימה?
מה זה פחמימה? אני לא מבינה כל כך בזה..

פחמימה זה אורז , פסטות, שוקולד , סוכר
שומן זה חמאת בוטנים , טחינה ,שמן זית
חלבון מוצרי חלב , דגים , ובשר

אם זה באמת חשוב לך להכנס לכושר אז כדי לך לעשות על זה קצת מחקר באינטרנט או ללכת לתזונאית כי להסביר את כל הנושא של תזונה נכונה וכושר זה קשה מאוד

תסתכלי על הסרטון של טל ביוטי ביוטיוב ותראי.