אם אני יעשה כל יום 100 כפיפות בטן ו50 סקוואטים תוך כמה זמן יראו שינוי?

שלוש חודשים או יותר

חודש בערך

שואל השאלה:
ואם אני יעלה את הכמות זה יהיה בפחות זמן?

את יכולה לעשות 3 פעמים בשבוע עם תזונה נכונה ויראו שינוי כבר אחרי חודש.
וצריך לשלב את זה עם תוכנית נכונה ומספר rm נכון.
לא חושב שמי שענה לך מבין בזה משהו...

את לא תצליח לעשות כל יום, את תהיי תפוסה ברמות

אין זמן מוגדר בדיוק, אצל כל אחד זה שונה. קחי בחשבון שזה תהליך די ארוך, וסביר להניח שלא תראי תוצאות מיד, אבל זה שווה את ההשקעה לטווח הארוך.

שואלת השאלה אני מדריכת זומבה ועיצוב אני אשמח לעזור לך בפרטי... רק שתדעי שאם תעשי יותר ביום את לא תראי תוצאות יותר מהר ואל תעמיסי על הגוף שלך את מה שהגוף שלך יכול.. תקשיבי לגוף שלך

אני מציעה לך לא להגזים יותר מידי על ההתחלה... תעשי בהדרגה.
אם תגזימי אחרי שהיית רגילה לא לעשות בכלל, השינוי היחיד שתראי יהיה שרירים תפוסים וכואבים...