איך לרזות? השמנתי מלא בזמן האחרון ובגדים מתחילים להיות קטנים

להפסיק עם המתוקים.
להפסיק עם שתיה מתוקה -לא בריא, תחליפי במים.
לשתות המון המון מים.
להשתדל לצאת לפחות חצי שעה ביום להליכה.

שואל השאלה:
לשתות המון מים?
זה עוזר לרזות?

מים זה משקל חלופי.. זה משקל שהולך

אם את מתבאסת מזה ממש תתחילי להפחית באוכל לעשות פעילות גופנית כל שהיא שאת מרגישה שאת כבר לא יכולה לעשות אותה עד הסוף לא לזלזל ובעיקרון זהו להרזות זה ממש קל לעלות המסת גוף זה קשה אני הייתי ממש שחיף ועכשיו אני די גדול לגילי מלא טונה חח חלבון חלבון חלבון

כנ''ל אחותי. ניסיתי לשים שורטים מהקיץ של שנה שעברה והם לא נסגרים עלי
אל תאכלי לחם ופחמימות ריקות, אל תאכלי שוקולד ודברים מתוקים, אל תשתי שתייה מוגזת שזה הדבר הכי מזיק!
תשתי המון מים, ותוסיפי לכל ארוחה המון ירקות
וכשאת רעבה בין הארוחות תאכלי פרי או יוגורט.
בהצלחה :)