אני בדיאטה ואכלתי תמר ושתי חתיכות של תפוח ואני עדיין רעבה, מה אפשר לאכול עוד?

הרבה הרבה ירקות

סלט, חביתה, סלט פירות.

לאכול ירקות וקוטג עדיף אחוז 1

את צריכה לאכול ארוחות מאוזנות. ארוחות עם פחמימות, חלבון ואפילו קצת שומן. למשל: חביתה, לחם (אפשרי מחיטה מלאה אם את שומרת), גבינה וירקות. זאת ארוחה מעולה.

בכל מקרה את יכולה לקחת עוד כמה פירות וירקות.

כאחד שהוריד מעל ל 60 קילו בחצי שנה האחרונה.. כבר עניתי תשובה מפורטת בעבר לאיך לעשות את זה נכון. תחפשי בתשובות שלי.. לעניינינו.. עדיף (אם את לא צמחונית) עדיף ללכת על בשר ודגים ולא ירקות ובטח שלא הרבה ובטח שבטח לא פירות ותיזהרי... אסור פחמימות זה הגורם להשמנה היחיד שקיים

תמר ותפוח? זהו? זה רק הקינוח...
כדאי שתאכלי ביצה/טונה+ירקות+2 פרוסות לחם (עדיפות לכוסמין)

ובאמת חשבת שתמר ו2 חתיכות של תפוח ישביעו אותך? זו לא הדרך לעשות דיאטה.. חבל, את סתם תגרמי לעצמך את ההפך. הגוף שלך יהיה רעב ויגרום לך התקפי רעב כי את מרעיבה אותו אז הוא מנסה לעזור לעצמו. אם את תאכלי כמות קטנה מדי אז הוא יאגור כל מה שנכנס אליו כי הוא מורעב ולא יודע אם הוא יקבל מספיק אוכל. דיאטה זה לא אומר להיות רעבים או לאכול ממש קצת. צריך ארוחות מסודרות ומאוזנות ואפשר גם לאכול דברים שהם לא בריאים מדי פעם.