אני בדיאטה ואכלתי מלא שטויות היום (המשך בפירוט)

כנראה הרעבת את עצמך אחרת לא היה לך התקף אכילה

פשוט תלמדי להגיד לעצמך "לא!"
זה ממש קל

שואל השאלה:
איך? ולא הרעבתי את עצמי שמרתי על תזונה בריאה רוב הזמן.

אני עושה את זה כל הזמן. אל תאכלי עכשיו אם את רוצה להרזות.

תאכלי רק פירות-ירקות. אבל רק אם את ממש רעבה.

כדי לא להגיע למצבים כאלו את צריכה לאכול רק כשאת רעבה ולהיות שבעה. ממליצה לך על דיאטת פליאו זה פשוט אורך חיים בהצלחה.

אתמול אכלתי איזה 200 קלוריות והיום לא אכלתי כלום

שואל השאלה:
גם יש לי בחילה מזה, אני לא אוכל עוד היום כי אני לא מסוגלת להכניס שום דבר לפה שלי... אבל אני לא ארעיב את עצמי... זה לא בריא לאכול רק 200 קלוריות במיוחד שאני שורפת יותר מזה באימון. בבקשה תשקול את זה שוב, אני יודעת שזה לא ענייני אבל באמת שזה הרסני לא לאכול כל היום/לאכול רק 200 קלוריות... זה רק מחליש אותך. תודה על התשובות (:

שואל השאלה:
אתה לא צריך להתנצל, באת בכוונה טובה ואני מעריכה את זה שענית... זה באמת ממש מסוכן, ואני לא באה ממקום רע, להפך, אני באה ממקום של דאגה זה הכל.

זה קורה לכולם, את לא צריכה לחשוש, אני בדיאטה ואני אוכל מלא שטויות ואני עדיין מוריד במשקל, התקפי רעב זה דבר לגיטימי, אגב אין אוכל משמין.
תלוי בכמות של האוכל.