אכלתי היום בסדר לדיאטה?

-4 פריכיות (2עם קוטג)
-סלט
-אצבע קינדר
-מילקי
-תפוח
-דייסת קווקר עם קצת דבש וקינמון

ובנוסף ריצה של 3 קמ
רכיבה של 4 קמ
והליכה של 2 קמ
25 במרץ 2018, 00:39
סלטיםערך קלוריתפריטים    
7 תשובות
אכלת ממש קצת!
L
LIAN❤
זה כלום את מחמירה עם עצמך תבני תפריט נורמלי
W
Woff
אמ, קצת פחות, מה עם שאר הדברים?
א
אורה ושמחה
ממש לא
את לא אכלת כלום והוצאת יותר מידיי אנרגייה
אתלא רעבה?
קישורים מצורפים:
ח
חולת מוזיקה!
שואל השאלה:
איזה שאר דברים?
אני באמת לא מבינה בזה...
ואני לא מצליחה לאכול רק 3 ארוחות מסודרות כי אני חייבת נשנושים באמצע
E
Esme
את צריכה לאכול יותר, כמו בשר, ירקות, דגים וכל זה, את צריכה לאכול 3 ארוחות מסודרות, כאלה שישביעו אותך ויתנו לך כוח, שנית את צריכה לעשות כושר, כל מה שאכלת זה ממש לא הרבה.
א
אורה ושמחה
באמצע*

אין בעיה עם נשנושים רק שצריך שזה יהיה במידה ולהשתדל לאכול כמה שפחות שטויות-מתוקים, חטיפים, מטוגנים, שתיה מתוקה וכאלה.

תאכלי אבל במידה לא יותר
מידיי ואפילו אל תאכלי מסודר אבל כשאת כן אוכלת תאכלי ארוחה כמו שצריך
את לא חייבת תפריט חד משמעי פשוט תעשי מה שבאלך רק שיהיה לך מה שנקרא קוים מנחים..
ח
חולת מוזיקה!