אני רוצה ללרדת במשקל מהיום ויש לי 40 קילו לרדת. יש למישהו טיפים ועצות איך לעשות את זה?

שילוב של אנשי מקצוע - תזונאית ומאמן כושר שתקבל עליו המלצות

ניתן לקבל תזונאיות דרך קופ"ח

מאמן צריך להיות מישהו שיבנה תוכנית עדינה ומסודרת. כי אם אתה צריך לרדת 40 קילו סימן שאתה כבד מאוד ביחס למבנה הגוף שלך וצריך לעשות ספורט מאוד בהדרגה ובעדינות כדי שלא תיפצע או תזיק לעצמך.

קודם כל, כל הכבוד שאת רוצה ומתכוונת לעשות שינוי.
מאמינה שתצליחי.
זהו תהליך ארוך, שיקח חודשים, ולכן חשוב להיות במסגרת תומכת, לאותם הרגעים שיש אי חשק להמשיך.
יש את שומרי משקל הותיקים, יש את עמותת או איי. - שמעתי שהם מצויינים.
כל דיאטות הבזק לא עוזרות- מעלים אחר כך שוב.
חשוב לעשות פעילות גופנית קבועה, לחיטוב ושריפת השומנים.
חישבי שזו לא דיאטה, זה שינוי תזונה. יש הבדל עצום.
בקשי גם תמיכה מהקרובים לך.
בהצלחה גדולה. מאמינה בך.

לפנות לדיאטנית ולעשות כושר