יש לי מבנה גוף כמו שלה, אבל איך מגיעים לירכיים האלה? - קישור מצורף

תרגילי כושר לפיתוח השרירים באיזור

יש לך דוגמא לתרגילים?^

את רוצה ירכיים כאלה לא הבנתי?

אני לא שאלתי תשאלה אבל באלי, אם מישהו יכול לרשום פה תרגילים או שאשלח לו /לה הודעה אני אשמח