אז במה להפחית בארוחות בדיאטה? ממה להמנע?

להימנע מלחם. זה מה שעושה את זה.
ושתיה מתוקה.

שתייה מתוקה, אוכל מטוגן, חטיפים, ממתקים, סוכר, אוכל עם אחוזי שומן גבוהים, דברים עם קמח לבן

להמנע מפחמימות ריקות כגון לחם לבן שתייה מתוקה וכאלה

פחות מתוק, פחות מטוגן, פחות ג'אנקפוד כמו המבורגרים, נקניקיות, פיצות, שווארמה וכאלה..
צריך לאכול אוכל שמכיל כמה שיותר סיבים תזונתיים וויטמינים.