איך להיפטר מסטרס?!

לחשוב על דברים אחרים... שעושים לך טוב.

לנשום עמוק, לשמור את האוויר בפנים למשך שלוש שניות ולהוציא במשך שלוש שניות בערך
יעביר לך את הסטרס בשניות

נשימות עמוקות
מדיטציות
תזונה שתפורה אלייך (לפי תזונאית) וגם מאכלים מרגיעים
יוגה (=מוכח מדעית שתומך ברגיעה, בתי ספר אפילו שהכניסו את זה קיבלו תלמידים רגועים)
לדמיין צבע ירוק בהיר --לרגיעה
לתת פרשנות אחרת למצבים
בטחון עצמי

עוד דבר --- להסיט את תשומת הלב למשהו משנה, אחר (ולא המחשבה המלחיצה)
לתת משפטים חיוביים של אמונה שהכל יסתדר

המ.. ממה יש לך סטרס בשעה הזאת? סתם ככה?

פשוט לשכב על הגב ולנשום ולהירגע ולחשוב על דברים טובים למשל אוכל חחח סתם נגיד עם חופשה בתאילנד וכל המקומות האלה