איך לקחת את עצמי בידיים ו

אני חושב שעם כוח רצון אפשר לעשות הכל פשוט תתפסי את עצמך ביידים ולכי על זה! (זה ממכר להתאמן)

ללכת לדיאטנית כי על פי הניסיונות הכושלים את לא יכולה להסתמך על עצמך. את צריכה עזרה

לעשות הליכות כל יום ולעשות תרגילי חיטוב, לקנות דברים בריאים ותחליפים לחטיפים וממתקים. לא להתפתות לאכול דברים כאלה

אומר לך משהו לא פופלארי, אבל ייתכן ותמצאי בו עניין:

נסי לסדר את החיים שלך. את החדר שלך. את השינה שלך. את הלימודים שלך.
למה?
כי אחרת אנחנו בורחים לאוכל, והדיאטה חייבת להיכשל.

למה את רוצה לרדת במשקל?
נשמע לא קשור, אבל אני צריכה לדעת כדי שאוכל לעזור לך.
בעיקרון צריך לנסות שוב ושוב למרות הכשלונות.

רק מטרה וכוח רצון