אני מרגישה שהבית לא גורם לי טוב ועושה לי דיכאון ואני מנסה כמה שיותר לצאת מהבית ולפעמיים אין לי פשוט לאן ללכת, מה לעשות?

את יכולה לטפל בבעיה בשני דרכים: לנסות להבין את מקור אי הנוחות בבית (ולפתור אותו, כמובן) או לחפש מקומות שמתאים לך להיות בהם, מסלולים שמתאים לך ללכת בהם וכו'

תמצאי תחביבים לעשות בחוץ, תרוצי, תלכי להתנדבות, לקורסים, לטייל.

יש כל כך הרבה דברים לעשות בחוץ רק צריך למצוא מה הכי מתאים לך.

שואל השאלה:
^ אבל הבעיה זה שאני ממש לא אוהבת ספורט ואני די עצלנית

שואל השאלה:
ובשעות כאלו מה אני אמורה לעשות?

גם אני הייתי עצלן כשהדיכאון שלי החל; אך בעמל רב, הפסקתי עם העצלנות. אינך חייבת, כמובן, ללכת בדרך דומה: את יכולה פשוט לחפש לך מקומות נחמדים לשהות בהם מחוץ לבית.

גם אני הייתי עצלן ולא אהבתי ספורט בכלל, אבל מצאתי תחום שאני מאוד אוהב ועכשיו אני נהנה.

כושר יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר, נסי לשמוע מוזיקה מעודדת.