בעיקרון אני בדיאטת השמנה אבל אני חושבת שהמשקל שלי עכשיו בסדר (הדיאטנית לא חושבת כמוני) אז אני לא אוכלת לפי התפריט

תרזי

כן את תרזי ככה.

שואל השאלה:
ואיך אני גורמת לעצמי להשאר במשקל ולא להרזות? בלי להשמין

אוכלת נורמלי, מה שכתבת זאת דיאטה

שואל השאלה:
אני לא יודעת מה זה לאכול נורמלי
אני כל החיים רק מתמודדת עם אנורקסיה ואז דיאטות השמנה, לא יודעת איך שומרים על המשקל..
לא סתם שאלתי אם אני ארזה, אשמין או אשאר באותו משקל, אין לי מושג איך עושים את זה

את יכולה לכתוב מה התפריט השמנה שלך?
תנסי לעשות משהו דומה עם פחות

שואל השאלה:
זה התפריט של דיאטת השמנה -
ארוחת בוקר:
נס קפה על בסיס חלב+1 סוכר
15 שקדים

ארוחת עשר:
סלט ירקות מגוון מכל הצבעים
7 זיתים
חביתה/ביצה קשה
גבינה 5% 3-4 כפות
2 לחם

ארוחת צהריים:
דנונה ביופרו עם פרי
15 שקדים

ארוחת אחר הצהריים:
סיגרים/עוף/סלמון/טונה קופסא 1
גזר גמדי/שעועית ירוקה
6 כפות פירה/עדשים/קינואה/תירס/פסטה
מיץ תפוזים טבעי

ארוחת ערב:
2 לחם
גבינה צהובה + קטשופ + 7 זיתים
או
פסטרמה + חומוס + 7 זיתים
או
טונה + זיתים/כף טחינה
להוסיף ירקות

ארוחת לילה:
מעדן חלב/ופל/חטיף קטן


לא כתבתי את כל התחליפים שלא יהיה עמוס מדי, והיא בנתה לי את זה לפי המאכלים שאני אוכלת.

באופן כללי כדי לאכול בריא צריך או 3 ארוחות גדולות או 6 קטנות, תנסי לאכול דברים שאת אוהבת אבל בכמות מספיקה.
אני יודעת כמה זה קשה לאכול על בשרי.

שואל השאלה:
אני אך פעם לא אדע מה זה כמות מספיקה:
הלוואי שהייתי יודעת איך אתם עושים את זה, שומרים על המשקל בלי להשמין או להרזות
מה שכתבתי בשאלה זה קצת מדי?

מה שכתבת לשאלה זה כמות להרזייה
את יכולה להתייעץ איתי גם בפרטי אם את רוצה

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה