8 תשובות
אני גם עשיתי דיאטה, חשוב לשמור על זה
אז תורידי שוב, ותקפידי לאכול בריא (: אל תדאגי!
זה נקרא 'אכילה רגשית'
תנסי להימנע מזה, כשאת עצובה, תחפשי לעשות משהו אחר שישמח אותך
תנסי להימנע מזה, כשאת עצובה, תחפשי לעשות משהו אחר שישמח אותך
אם את לא יכולה יותר דייטה, אפשר גם להתאמן טוב ולאכול רגיל ולא לעלות במשקל.
תקשיבי. כשמסיימים דיאטה לא חוזרים לאכול רגיל אם רגיל הכוונה מלא מתוקים ומלא אוכל. אחרי דיאטה אפשר לאכול יותר אבל עדיין בריא ומסודר.
גם לי זה קרה.
דבר ראשון קחי דברים בפרופורציה, תחשבי שכמו שירדת ככה תוכלי לרדת שוב.
אם תמשיכי להתבאס על עצמך וכתוצאה מכל לאכול זה לא יעזור לך לרדת, אז אני מציעה אם חשוב לך, להתחיל את התהליך מחדש. אם קשה לך לשמור על המשקל את יכולה לבקר באופן שבועי/חודשי אצל תזונאית שתעזור לך לשמור על המשקל.
הכל בסדר:)
דבר ראשון קחי דברים בפרופורציה, תחשבי שכמו שירדת ככה תוכלי לרדת שוב.
אם תמשיכי להתבאס על עצמך וכתוצאה מכל לאכול זה לא יעזור לך לרדת, אז אני מציעה אם חשוב לך, להתחיל את התהליך מחדש. אם קשה לך לשמור על המשקל את יכולה לבקר באופן שבועי/חודשי אצל תזונאית שתעזור לך לשמור על המשקל.
הכל בסדר:)
בכמה זמן ירדת 10 קילו?
אנונימית
שואל השאלה:
חודשיים
חודשיים
אנונימית
באותו הנושא: