זה בסדר לדיאטה? וכמה קלוריות זה?

זה ממש קצת תוסיפי עוד איזה לחם/קרקרים ירקות טונה/קוטג

שואל השאלה:
זו דיאטה ללא פחמימות ואיך טונה? נראה לי מבינים מהתפריט שאני טבעונית חח

זה על גבול ההפרעת אכילה.
תבני לעצמך תפריט דרך אתר חלי ממן, דיאטת כאסח זוועתית כזו לא תעזור לך לרדת במשקל בצורה טובה אלא תפגע בבריאות שלך ותסכן אותך.

אה לא שמתי לב xd

שואל השאלה:
איך הפרעת אכילה? אני מרגישה ממש שבעה

צריך לפחות 1200 קלוריות ביום, זה בלחץ 500 - 600.

אם את אוכלת הרבה ארוחות קטנות ותאכלי בנוסף עוד ארוחות כאלו בשעות הקרובות אבל זה סבבה

שואל השאלה:
פאק אני על 600 כבר? רק רבע ל1.. אני מנסה עד 700. מה אכפת לאכול ומשביע בערב עד 100 קלוריות?

סלט

בבקשה אל.
אל תרעיבי את עצמך, אל תיכנסי לסיוט של הפרעות אכילה ואנורקסיה, זו לא הדרך להרזות.

אני יכול לעזור לך לתכנן תפריט טוב, פעילות גופנית... רק כך מרזים, לא בהרעבה עצמית.
אל תגרמי לעצמך לבעיות בריאותיות.

בתור טבעונית אני מניח שמוסר ובריאות חשובים לך.
ובכן, להרעיב את עצמך זה לא בריא ולא מוסרי, אל תעשי זאת.

שואל השאלה:
הכל בסדר אני עושה פעילות גופניצ ו סהכ מוציאה פחמימות

את לא אוכלת מספיק אבל, לאכול 700 קלוריות ביום זה לא בסדר.
וגם פחמימות הכרחיות במידה מסוימת

מה זה לאכול 700 קלוריות ביום? תגידי לי את חושבת שזה בסדר? בן אדם בוגר צריך לאכול פי 3 מזה.

דיי נו בבקשה אל תעשי את זה לעצמך את מרעיבה את עצמך בלי שום קשר לטבעונות גם אני טבעונית אבל את באמת מתכוונת לפתח לעצמך הפרעות אכילה? את אמורה לאכול כמו בן אדם לא עד 700 קלוריות ביום את בסוף תגרמי לעצמך להקיא מרוב שלא תאכלי לאכול כלום

תאכלי איזה 6 שקדים בערב
תפוח
סלט עם אבוקודו כי את צריכה גם שומן
תוסיפי גם איזה לחם או קרקר כי את צריכה גם פחמימות
תשתי המון מים
ירוקות מאודים כזה כמו ברוקולי ושועית אורז
את צריכה לאכול הרבה יותר מ700 קלוריות את תהרסי לעצמך את הגוף הוא גם ככה חלש מהטבעונות כי יש חוסר בברזל את פשוט תקרסי

שקדים זה כבר שומן ^

שואל השאלה:
סבבה אכלתי עכשיו עוד ארבעה תותים קטנים ותה זה בסדר עד הערב?

תאכלי עוד איזה תפוח או שקדים כי את צריכה שומן

אני חושבת שעד עכשיו זה בסדר, עוד שעה-שעתיים את תהיי רעבה.

את צריכה לפנות לדיאטנית שתביא לך תפריט דיאטה צמחונית וגם לעשות כושר