איך לפתח ביטחון עצמי?

תמיד הייתי שקטה ופחדתי להגיד את הדעה שלי, אבל בכיתה ז' הייתי בקורס של בית ספר של דיבייט, וגיליתי שאני ממש טובה בכתיבה ובהצגת עמדה וטיעונים. ובזמן האחרון אני עוד יותר רוצה להיפתח ולהיות משוחררת.. אבל זה לא כזה פשוט. כולם מכירים אותי כשקטה וקשה לי כל כך להתחיל בצעד ראשון פתאום... ואין לי ביטחון בכלל. אני זוכרת שהצגתי דעה שלי לפני כמה חודשים והסתכלו עליי מוזר וילד אחד אמר "*** מצביעה, זה דבר נדיר" ופשוט לא הצבעתי מאז בקושי. לא יודעת ממה להתחיל