איך יורדים במשקל בלי ספורט?

אפשר לאכול בריא...
אבל זה יקח די הרבה זמן בלי ספורט

תזונה נכונה שינה טובה

לא לאכול בין הארוחות. (לאכול ארוחה ואז רק אחרי 3-4 שעות לאכול ארוחה או פירות ודברים קלים).