האם אימון בחדר כושר עוצר את הגדילה? אני מתאמן בתכונית abc ארבע פעמים בשבוע

אני לא יודעת בדיוק מה זה התוכנית הזאת, אבל אני כבר שנה מתאמנת בחדר כושר ואני לא עצרתי בגדילה:)
ואם נתנו לך את התוכנית הזאת אז הם יודעים מה עושים המאמנים לומדים לזה

לא אם אתה לא עושה משקולות וכל זה