אני ממש עייפה איך ללכת לישון?

לישון

לעצום עיניים ולהירדם. פלא.
פשוט תחשבי המון מחשבות ותדאגי שיהיה שקט

תעצמי עיניים למשך כמה דקות \ תיסתכלי על הקיר \ תיראי משהו משעמם
והכי חשוב, תיצאי מסטיפס ושימי טלפון ומחשב בצד

לילה טוב :)

תספרי כבשים , תמיד עובד

אפשר לקרוא ספר או מגזין, לעשות מדיטציה/יוגה, לשמוע מוזיקה מרגיעה או אפילו לשבת סתם במרפסת ולחשוב על החיים