3 תשובות
ראשית את מבינה את הבעיה שלך וזה כבר חצי מהפתרון, כעת את צריכה להבין מה מחזיק אותך בבית.
את יכולה לנסות להיפגש עם חברים גם כשאין לך ממש חשק, החשק יגיע בהמשך כשתהיי כבר בחוץ עם החברים, אם הפלאפון הוא מה שמונע ממך לצאת את תנסי להקציב לך זמן שמותר לך להיות בפלאפון בכל יום, אך לא יותר מכך.
את יכולה לנסות להיפגש עם חברים גם כשאין לך ממש חשק, החשק יגיע בהמשך כשתהיי כבר בחוץ עם החברים, אם הפלאפון הוא מה שמונע ממך לצאת את תנסי להקציב לך זמן שמותר לך להיות בפלאפון בכל יום, אך לא יותר מכך.
תתחילי בקטנה קודם נגיד תחליטי שאת לא הולכת לישון יותר מאוחר מ12 וחצי אחרי שתתמידי בזה תחליטי שלפחות פעמיים בשבוע את ניפגשת עם חברים ובתחילת שבוע תחליטי מתי (כדי שלא יצא שכל יום את דוחה את זה ובסוף זה לא יקרה) אחרי שתראי שאת מצליחה לעמוד בזה פשוט תוסיפי עוד קצת ועוד קצת אבל לא בבת אחת עד שתרגישי שאת ממצאת את עצמך
בהצלחה!
בהצלחה!
אוי כנל
באותו הנושא: