התחלתי להתאמן ואני לא יודע מה לעשות

היי אני בן 15 ונרשמתי למכון כושר כולם אומרים לי בגלל שאני מתחיל לעשות full budy במכון ואני לא יודע איך להתאמן ככה מישהו יכול להסביר לי ממה אני מתחיל
5 במאי 2018, 08:32
אימוני כושרשריריםחיטוב    
3 תשובות
כן, תתחיל עם שני תרגילים לכל שריר. המאמן במכון יכול לנות לך תכנית, תבקש
ל
ליר~
אם נרשמת למכון כושר, מגיע לך בניית תוכנית אימון, תקבע אחת כזו ושיהיה בהצלחה
T
Train(er) hard = RESULTS
תעבוד על חלק חלק בגוף מלמטה למעלה או מלמעלה למטה... תראה קצת תרגילים לחלקים בגוף או תוכנית אימונים של fullbody
אנונימי
באותו הנושא:
התחלתי להתאמן היום במכון כושר ו...
התחלתי להתאמן ונהייתי קטן
התחלתי להתאמן ואמרו לי לעשות תרגיל 20 חזרות. מה זאת אומרת 20 חזרות?
התחלתי להתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע. תוך כמה זמן אני אמור לראות תוצאות?
אני התחלתי להתאמן מה שאומר שגם הפסקתי לצרוך שטויות (קולה ולמינהם.) ויש לי בבית קפה בטעם וניל שאין בו סוכרים בכלל המשך..
אני התחלתי להתאמן וכל השרירים בגוף תפוסים לי.
באלי להתחיל לעשות ספורט בבית, אבל אני לא יודעת מה לעשות ואיך להתאמן, תעזרו לי
התחלתי לנגן בגיטרה ואני לא מסתדרת עם האקורדים אז אני רוצה שיהיה לי כמה שירים פשוטים להתאמן עליהן איזה שירים קל לנגן?
התחלתי להתאמן ולרדת במשקל ואני לא יודעת מה לאכול ביום יום ואל תגידו לי סלט תפרטו יותר?
הגיוני שבגלל שהתחלתי להתאמן הרבה יותר חזק בחדר כושר אשכרה עליתי מידה בבגד? זה מרגיש לי שכל הבגדים שלי קטנים עלי
התחלתי להתאמן הרבה והמחזור שלי מאחר כבר חודשיים- מתי הוא יחזור >:?