עצות להירדמות מהירה?

תעצמי עיניים תחשבי על דברים

שואל השאלה:
אני בן לול
וזה לא עוזר ככ

להחשיך את החדר ולנסות להירדם.
להרגיש בנוח, ללבוש בגדים נוחים.
לילה טוב (:

תשתה חלב חם וטעים עם משהו קטן כמו קוביות שוקולד או עוגיות.
תמיד מרדים אותי

תעשה נשימות רגועות ועמוקות(לא עד שהריאות מפוצצות) במשך כמ דקות זה ממש עוזר ותנסה אולי מוזיקה מרגיעה אם זה לא עוזר