intermittent fasting-איך הולך התהליך?

אני לא חושבת שזו דיאטה תקינה. זה לפי הוראת דיאטנית?

שואל השאלה:
הנה סרטון שמסביר על זה^

מה הכוונה בדיאטה הזאת? זה נשמע לי די לא הגיוני... אני יכולה לתת לך את התפריט שלי, אני ירדתי חמש קילו בחודש הראשון, וזאת דיאטה מושלמת למי שאוהב אוכל! כי אני אוהבת אוכל והבעיה שלי לא הייתה שאכלתי מלא מלא (כאילו כן) אבל הבעיה הייתה שהיו ימים שלא הייתי אוכלת בכלל כי אני לא מסוגלת לאכול כשאני לא רעבה, ואז הגוף שלך באופן אוטומטי אם את לא שבעה (גם אם את לא מרגישה רעב) אז בימים שאחר כך יהיו לך ממש התקפי תיאבון- וזאת הייתה הבעיה, שלא אכלתי בכלל ואז יום אחר כך היו לי התקפי תיאבון. אז הדיאטה הזאת קשה אני לא אגיד שלא, בגלל שאת צריכה לשנות הרגלי אכילה- את צריכה לאכול 6 ארוחות ביום- 3 ארוחות עיקריות ושלוש ארוחות ביניים, בהפרשים של שלוש שעות בין ארוחה לארוחה, ככה שבחיים לא תהי רעבה (שבעה את כן תיהי זה בטוח), ולי לפחות זה קשה לאכול כשאני לא רעבה...
תקשיבי בחודש הראשון ירדתי חמש קילו, זה ממש טוב אני לא אשקר, אבל בשבוע האחרון עליתי 1.5 קילו בגלל שהיה לי ממש קשה להמשיך לאכול כשאני לא רעבה וחזרתי להרגלים של פעם, ככה גם בחצי שבוע הזה- היה לי קשה שוב לאכול כל שלוש שעות אבל חזרתי לזה ואני מקווה להמשיך בתהליך.

אם את רוצה אני באמת אגיד לך את כל מה שעשיתי עם פירוט אבל אני לא אשקר אם אגיד שזה קל, כי זה לא.
את כן אוכלת מה שאת רוצה ואת אוכלת אוכל טעים, אבל החיים שלך סובבים סביב אוכל, מה אני אוכל בבוקר? מה בצהריים? צריך להכין, לחתוך, לסדר, לזכור לאכול בזמן- וזה הקושי, קושי טכני.

שואל השאלה:
אני מעדיפה את השיטה הזאת.
היא הכי קלה לי

לא מה שהכי קל הוא הכי בריא..^ עדיף שתפני לדיאטנית שתביא לך תפריט תקין