האם טוב לשתות שייק פרוטאין לאחר אימון?

תלוי, אם התזונה שלך במהלך היום מלאה בחלבונים ומספקת את הכמות הרצויה לגוף שלך, שייק חלבון יוסיף לגוף שלך חלבונים מיותרים מה שאומר קלוריות מיותרות ויכול להגיע להשמנה.
אם יש לך מחסור בחלבונים בתזונה, התאמה של כמות החלבון בשייק לתזונה שלך תעזור להשיג את כמות החלבונים המומלצת לגופך ביום ותעזור בהתפתחות ושיקום שרירי.