תנו לי טיפים לעבור חרדה חברתית וחוסר בטחון?

8 במאי 2018, 21:49
חרדה חברתיתבטחון עצמילחץ    
2 תשובות
-לקבל עצמך כפי שאת
-לתת לעצמך מטלות שרמת הרף גבוהה מפעם לפעם
-לפנות לאחרים
-פרחי באך בהתאמה אישית שתומך ב: רגיעה, בטחון, תפיסה שלך את עצמך, יכולות חברתיות, יכולות תקשורת וכו
-ספורט כל יום+אומנות לחימה
-להציב גבולות שעושי משהו נגד רצונך
-להגיד כל יום משפטים חיוביים לגבייך שאת לחלוטין מאמינה בהם מול המראה כל יום
-אגרוף ימין על מותן ימין, אגרוף שמאל על מותן שמאל, כתפיים מתוחות מעט לאחור וגב זקוף ככה למשך 2 דק' לפחות מול המראה----הוכיחו מדעית שזה תומך בבטחון
--שאת תפני לנער שמוצא חן בעינייך ותתחילי איתו
-לדחוף לקצה היכולת שלך בכל

בהצלחה יקרה
ח
חליפה
באנגלית יש המון סירטונים למדיצטיה נגד חרדה, ביטחון עצמי, וכד'.
ל
לופסי