תנו לי אוכל עשיר בחלבונים?

ביצים
דגים
חזה עוף

הוסיף על מה שאמרו קינואה זה מלא בחלבון ובריא מאוד.
דגים לבנים גם חלבון בריא.

טונה
שקדים
שעועית
חזה עוף
שיבולת שועל
גבינת קוט'ג
ברוקולי
בשר בקר
יוגורטים למינהם

פרגית
חזה עוף
טונה
יוגורטים
חלב
דגים סלמון יש הכי הרבה