ספורט מעייף או מעיר ?

מעייף

מעיר,
זה תלוי

תלוי מתי וכמה אינטנסיבי..

מעיר ואז מעייף חח

משהו באמצע

בהתחלה מעיר ואז מרגישים את העייפות

כשאת עושה ספורט, באמצע הספורט, את עירנית ואנרגטית, אחר כך את עייפה.
ולאורך זמן, ספורט עושה אותך יותר אנרגטית, שמחה, שומר על כושר.

מצד אחד את מתעייפת כשאת מתאמצת. אבל בזמן הספורט האנדורפינים (הורמונים) בגוף עולים למוח ואת מתעוררת. אחרי הספורט הם יורדים ואת נהיית עייפה.

שואל השאלה:
אני יגיד לכם מה , אתמול הלכתי למכון כושר הייתי שם שעה ואז חזרתי התקלחתי והלכתי לישון ולא הצלחתי הרבה זמן להירדם , לכן אני שואלת , אולי זה לא היה מומלץ כי אם זה צעיר אותי אז לא כדאי בשעה הזאת

שמעי אחרי שאת עושה ספורט את ישנה יותר טוב כי זה מעייף את הגוף.
אבל את צריכה להקפיד לא לעשות כושר מאוחר מדי כי אז את עדיין ערה.
בנוסף שימי לב שאת אוכלת משהו קטן ולא כבד מדי לפני השינה. זה משפיע.

בזמן שאתה עושה אותו הוא מעיר אחרי זה מעייף

תלוי ממש