איך להפסיק להיזכר בעבר ולהתרכז במה שטוב לי בהווה?

אני פשוט אומר לעצמי, אין כזה דבר מכונת זמן אז אין טעם לחשוב על זה. אני אלמד מהטעות ואמשיך הלאה