קשה לי לבלות בקיץ כי אני מרגישה שאני שמנה ליד כל החברות שלי, וכולם כל היום בבריכה ובים ואני ממש בדיכאון האלי להיות רזה כמוהם מה אני יכולה לעדות?

אם זה רק מנטלי אז זה יעבור, אם זה פיזי שאת מרגישה את זה וממש בא לך לעשות שינוי קחי את עצמך בידיים..

כושר הליכות ולאכול בריא או פחות

שואל השאלה:
אני כל כך משתדלת ואני נשברת בגל השוקולד הזה אני לא יכולה לעמוד בפיתוי פשוט אני פשוט מרוסקת מבפנים וכואב לי..

תקחי את עצמך ביידים ותגידי לעצמך שאת יכולה להרזות! ותעשי כושר כל יום הליכות שכיבות שמיכה פעיליות עם הבטן, מה שעוד חשוב במיוחד עכשיו בקיץ יש הרבה שטויות לאכול תנסי כמה שפחות לאכול ולהימנע מזה! תאכלי אוכל בריא אבל אל תרעיבי את עצמך זה לא יעזור זה רק יזיק! והכי חשוב: קשה באימונים קל בקרב!:) בהצלחה חמודה:)