4 תשובות
הפיתרון לשחרר שרירים תפוסים הוא לזוז. תנסי לעשות הליכה עם כמה שזה קשה
זה עוזר.
זה עוזר.
זה אמור להיות ככה אחרי אימון ממש חזק :)
כמו שנכתב מעליי, תשארי בתנועה, אבל כמובן תנועות בסיסיות שעושים כל יום, ללא מאמץ קשה מדי.
כמו שנכתב מעליי, תשארי בתנועה, אבל כמובן תנועות בסיסיות שעושים כל יום, ללא מאמץ קשה מדי.
מתיחות, כמה שזה כואב ככה זה עוזר, ללכת, מקלחת חמה (שוב), חוץ מזה אין כל כך מה לעשות חוץ ממשחות ומסאג, ממליצה לך לא להתאמן בימים הקרובים.
תעשי הליכה ותעשי מתיחות אבל בעיקר תנוחי והכאבים יעברו מעצמם
באותו הנושא: