אני חייבת לישון אבל אני לא מצליחה מה לעשות?

ספרי כבשים

יכול להיות, שיש לך מחשבות בראש. נסי שלא לחשוב יותר מידי רוקני את המוח
או שתשתי משהו חם זה יכול לעזור לך.

תעשי מדיטציה זה מרדים ומרגיע את המוח

לנקות את הראש, לנשום נכון וברוגע, לעשות ספורט לפני, להתקלח, לעזוב את הטלפון, לא להסתכל על השעון...