שיטות להירדם? דחוף

שואל השאלה:
?

לעצור את הנשימה לסירוגין ומקום מסודר

שואל השאלה:
ניסיתי כבר את הכל
בבקשה תעזרו לי

לשתות חלב חם
לכבות את כל התאורה בחדר (ברמה של לכבות ממיר) ולסגור את התריס עד הסוף לשחושך מוחלט

להחשיך את החדר ולעצום עיניים. זה יבוא.