שיטות להירדם? דחוף

להחשיך את החדר ולעצום עיניים. זה יבוא.

לשתות חלב חם
לכבות את כל התאורה בחדר (ברמה של לכבות ממיר) ולסגור את התריס עד הסוף לשחושך מוחלט

שואל השאלה:
ניסיתי כבר את הכל
בבקשה תעזרו לי

שואל השאלה:
?

לעצור את הנשימה לסירוגין ומקום מסודר