בכפיפות בטן צריך לקום עד הסוף?ואיך פאקינג עושים שכיבות סמיכה?

כפיפות בטן עושים עד ניתוק השכמות מהמזרון. בבגרות נגיד הם מבקשים עד הסוף שזה לא כזה טוב אבל אין מה לעשות

עד הסוף גם טוב, אבל פחות עובד על הבטן. זה עובד על שריר אחר שנמצא למעלה ברגל.
עדיף שתעשי כמו שאמרו בתגובה הראשונה ותראי עוד תרגילים ביוטיוב.
אם את יכולה רק כמה שכיבות סמיכה אז תנסי לעשות לאט בשביל לעבוד על הטכניקה ואז תעשי מהר.
אם את לא יכולה בכלל אז תראי בסרטונים, יש רמות קושי לפני הדבר האמיתי