מישו שיכול להביא לי דיאטה טוב שעוזרת אבל לא קשה מידי

גלוטן?

כן, תזונאית יודעת הכי טוב.

שואל השאלה:
ַלוליפופַ
אפשר

לדעתי אם תוכלי להיות טבעונית לתקופה הזאת זה יהיה ממש טוב, כי יש הרבה שומן בחלב ואם את לוקחת הפסקה מזה ועושה דיאטה שבה את אוכלת בעיקר תחליפי בשר (שאת כבר בטח אוכלת כי את צמחונית), ירקות ופירות אז המשקל שלך ירד :)

ואני גם צמחונית:) ואם את בעודף משקל תלכי לשומרי משקל זה ממש עוזר וזה לא מגביל אותך

אבל שתדעי שלצמחונים קשה לרדת ועוד יותר לטבעונים אבל בשומרי משקל יכולים לעזור לך ממש אני ירדתי כבר 8+ קילו ותזונאית ניסיתי ולא עובד עליי

דווקא לצמחונים וטבעונים הכי קל לרדת כי הם לא צורכים את כל השומן הלא בריא שבבשר גבינה וכו.

מאד פשוט. לא לאכול לחם, חטיפים, מזון מעובד. לאכול:ירקות דגים ביצים או גבינה טופו מי מבינהם שאת אוכלת אגוזים קטניות פירות ופירות יבשים.

תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון

ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים.

צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי טופו או דגים חופשי טחינה חופשי

ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון

ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.

לשתות מלא מים בין לבין.

אם בא לך טיפים את מוזמנת לפרטי (רק תגידע מה הנושא שלל כי אני לא זוכרת)