אני עושה ספורט בבית, אם אני אעשה 6-5 בשבוע ספורט +אכילה בריאה כמה אני ארזה בחודש?

זה תלוי כמה זמן ביום
וכל אחד והמבנה גוף שלה
יש כאלה שיורדות כל חודש 3 קילו ויש כאלה שעושות אותו דבר ובקושי חצי קילו יורדות..
ויש אותי שאוכלת ויורדת במשקל..אבל בעיקרון
כמה שעות ביום ספורט איזה סוג
מה התפריט אוכל שלך?זה מאוד תלוי
ובשבוע בקושי אפשר לראות שינויים הם נראים לעין לאחר שבועיים + מקווה שעזרתי

שואל השאלה:
בערך שעה וחצי והתפריט שלי מתבסס על פירות וירקות ולחם מלא

שואל השאלה:
אממ אני 60-61 על 1.53
מזה משנה?

את יכולה לרדת בן 2 קילו עד 10 ותיהי במשקל תקין.

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת לפחות 10.

את יכולה לרדת 10 קילו, לפי מסת משקל ibm משקלך יה תקין.

שואל השאלה:
אבל אני יכולה בחודשיים להרזות 10?

בחודש הראשון יורדים כ 5 קילו ואחר כך פחות.
יקח לך כשלושה חודשים לרדת 10 קילו.
כדי לעזור לגוף לרדת מומלץ להגביר את קצב חילוף החומרים.
לימון, גינגר, ושמן קוקוס מסייעים, אזהרה גינגר מגביר לחץ דם למי שסובל לחץ דם.

משקה לפני שינה מסייע בקטילת שומן ביטני.

שואל השאלה:
ישלי בכללי חילוף חומרים ממש מהיר זה משנה?