מה לעשות? (קשור לצמחונות)

תקשיבי
הייתי קרניסטית(אוכלת בשר) עם המוגלובין 9
עכשיו טבעונית עם 13.4
הייתי אנמית ! עכשיו ישלי המוגלובין טוב וברזל גבוה בלי סחרחורות בלי כלום
זו סתם סטיגמה
יש מלא מקומות לקבל מהם ברזל דיי עם השטויות
פשוט אל תאכלי גאנק פוד של טבעול רק

תעשי מה שאת חושבת לנכון. חוסר בויטמינים אפשר לקחת כדורים זה לא כזה קריטי.

למה חוסר בחלבון פשוט תאכלי גבינות וביצים זה לא טבעונות ובקשר אולי לחוסר ברזל יש המון דברים עם ברזל כמו שקדים

מוזמנת להתייעץ בפרטי
הייתי גם צמחונית לפני הטבעונות

שואל השאלה:
אני יטדעת שאפשר לטפל בחוסר ברזל אבל גם בזה פחות איכפת לי אף פעם לא אכלתי חלבונים ותמיד היה חסר לי ברזל הבעיה היא אבא שלי...

סמנים על הציפורניים זה חוסר סידן לא קשור לחלבון. מעבר לזה חלבון יש גם בדברים מהצומח כמו שקדים אגוזים וכל הירקות הירוקים שבהם יש גם ברזל ובתכלס תחנקי עם טופו כי יש בזה מלא חלבון לומרות שאני צמחוני ולא נוגע בטופו
ובהצלחה בכל מה שתבחרי בסוף זה החיים שלך! לא של אבא שלך

יש הרבה מאכלי חלבון צמחונים. את צריכה לאכול הרבה קיטניות (שעועית לבנה, עדשים..), ביצים , ברוקולי, ויש עוד מלא מאכלים. לא בעיה להיות צמחוני. אם לא תקפידי על תזונה כזו אז כמובן שיהיו לך סימנים של חוסר חלבון..