אני מנסה לאכול בריא .. מה אפשר לאכול לארוחת בוקר ( לא לחמים וכאלה כי אין לי )

סלט וחביתה

סלט וביצת עין

שואל השאלה:
אני ממש אוהבת סלט ואני בדרך כלל די משתגעת ועושה ממש קערה ענקית לעצמי .. לול. כמה עגבניות וכמה מלפפונים וכמה כפיות שמן זית ? לול

יוגורט עם גרנולה, דייסת שיבולת שועל עם פירות, סלט ירקות וקרקרים מחיטה מלאה, ביצת עין, אבוקדו על צנים מלחם מלא

כף שמן זית ואני לא חושבת שיש כמות מסוימת לעגבניה ומלפפון
לארוחת בוקר את יכולה לאכול ביצה קשה או חביתה או מקושקשת עם שני ירקות או דייסת שיבולת שועל, גם קינואה וכוסמת זה בריא

לדעתי שני מלפפונים, שתי עגבניות, רבע גמבה וקצת חסה. שימי קצת מלח (לא יותר מדי) ובערך כף וחצי של שמן זית. ככה אני מכינה סלט, חוץ מהשמן
את יכולה לאכול את זה לצד קרקרים מלאים עם גבינה לבנה/חביתה/ביצת עין

שואל השאלה:
זה בסדר ביתה קשה עם סלט וקצת כרובית ( לא מבושלת או מטוגנת )

לדעתי כן, את יכולה גם להוסיף קצת קוטג'/גבינה לבנה או פרוסה אחת של גבינה צהובה

כן.

קורנפלקס זה ממש לא בריא, במיוחד לא הקורנפלקס הרגיל
וגם חלב זה לא בריא

שואל השאלה:
אוקיי רגכ תקשיבו , הכנתי ביצה קשה חתכתי עגבנייה עם בולגרית מלפפון מתובלן בפלפל וקצת מלח . להוסיף עוד משהו או שזהו ?

יוגורט עם גרנולה ופירות
דייסת שיבולת שועל
סלט וחביתה
את יכולה גם להכין פנקייק מבננה וביצה עם שמן קוקוס.

ירקות בלי שמנים וכל השטויות האלה

שמנים טובים זה בריא לגוף שמן זית למשל