אני לפני טסט ויש לי חרדות איומות מה אפשר לעשות??!

להירגע
לבטוח בעצמך
אם תהיי לחוצה את יכולה לעשות טעויות טיפשיות שיגרמו לא להעביר אותך
תנסי להירגע באמצעים שאת מכירה שמרגיעים אותך. תבואי לטסט בראש נקי
המורה שלך הגיש אותך כי הוא יודע שאת מוכנה ואם לא תעשי שטויות את תעברי

גם אני לפני טסט(שני). נהגתי היום שיעור לפני הטסט ממש מזעזע ואני בלחץ מטורף!! העיקר זה להרגיע. לחץ ממש ממש לא יועל

לנשום עמוק
מדיטציות
רסקיו (בשביל להירגע)
לסמוך על עצמך ולראות בראש תמונות שמייצגות עבורך הצלחה
תפילה בקול רם
לראות שם קודש שנועד לרגיעה כ-ה-ת יש לראות הצירוף חזותית בלבד,בלי הקוים,ומבלי להוציא קול
לדמיין צבע ירוק בהיר לרגיעה

בהצלחה נשמה