743 קלוריות *בריאות* זה סבבה ליום?

30 גרם ברנפלקס 78
100 גרם בננה 80
100 מל חלב 1% 40
סהכ לארוחת בוקר: 207

תפוח 100

100 גרם דג סלמון 120
100 גרם אורז מלא 112
סלט ללא תיבול 50
ברוקולי 30
סהכ לצהריים: 312

יוגורט 0% 70
גוגי ברי 30
כפית דבש 24
סהכ לארוחת ערב: 124


סיכום קלוריות ליום: 743